Instagram 下载的四种方法，先选对路子
Instagram 官方没有提供「下载」按钮。想保存公开帖子里的照片或视频，目前只有四条路，各有各的适用场景。这页先说清怎么选，后面几页再展开每一种。
方法一：在线工具（贴链接，最省事）
复制帖子链接，打开本站，粘贴，解析，逐张保存。不需要安装任何东西，手机和电脑都能用，适合偶尔存几张。
这里有个整个品类的共同上限，值得先说清楚：Instagram 提供给网页端的图片是压缩过的版本，长边通常在 1080px 左右，并不是摄影师上传时的原始文件。任何在线工具都只能拿到 Instagram 愿意给的那一档。
方法二：手机 Chrome「长按保存」（免工具，画质一样）
这是很多人不知道、但完全不需要第三方的一招：
- 在 Instagram App 里打开那条帖子，点右上角的分享图标
- 选择「更多」，找到 Chrome，点「在 Chrome 中打开」
- 在 Chrome 里长按图片，选「存储图片」
拿到的画质和我们这类在线工具是同一档，因为来源相同。好处是全程不经过第三方；代价是每次只能存一张，多图帖要重复操作，而且必须先登录 Instagram。
方法三：电脑 F12 开发者工具
不想用第三方、也不嫌步骤多的话：电脑浏览器打开帖子，按 F12，切到 Network（网络）面板，筛选 Media，刷新页面，找到以 .jpg 结尾的请求，右键「图片另存为」。完全在本地完成，缺点是找起来费眼。
方法四：批量工具（适合备份整个账号）
要下载几十上百条时，上面三种都不现实。可以选浏览器扩展（Chrome、Edge、Firefox 上搜 Instagram Downloader，装好后在网页版 IG 上会直接出现下载按钮），或者用命令行工具 yt-dlp、gallery-dl、Instaloader。
另外有一条容易被忽略的正规途径：如果你想备份的是自己账号的内容，Instagram 官方设置里就有「下载你的资料」功能，申请后官方会打包发给你。这是唯一能拿到自己全部历史内容（含已删除帖子的存档）的方式。
SavePost 能做什么、不能做什么
- 能：公开帖子的照片、视频、Reels、多图轮播，用
/p/和/reel/链接 - 能：多图帖逐张显示并带序号，可以只下其中一张
- 不能：私人账号的内容。任何公开工具都做不到，声称能做到的需要警惕
- 不能：限时动态（Story），它需要登录态才能请求
- 不能：主页头像
使用本站不需要登录 Instagram，我们也不保存你的链接和文件：解析在你的浏览器与 Instagram 服务器之间完成，文件直传到你的设备。
关于画质，说点实话
中文教程里常见「一键下载 4K 原图」的说法，这个基本不成立。Instagram 对公开帖子提供给网页端的图片长边通常在 1080px 左右，视频多数是 720p 到 1080p。工具不可能凭空恢复出比 Instagram 自己愿意给的更多的像素。
所以判断一个工具靠不靠谱，标准不是「能不能 4K」，而是它拿到的是 Instagram 给出的最高一档，还是更低的缩略图档。低一档的工具下出来放大就能看出边缘发虚。本站取的是该帖子里 Instagram 提供的最大尺寸版本。
下载别人的内容之前
保存下来自己看、做灵感参考，通常没有问题。但重新发布、剪进自己的视频、或用于商业用途，需要先取得原作者同意。这条在中文教程里几乎每篇都会写，不是客套话。